Hvad er styrkeløft?

Først og fremmest er styrkeløft for alle. Du kan også komme afsted og prøve kræfter med sporten.

I Styrkeløft konkurreres der i disciplinerne squat, bænkpres og dødløft og betegnes som en kraftsport. Der er flere træk, som gør at styrkeløft minder en del om vægtløftning, idet man også her skal løfte så tung en vægt som muligt, gennem tre mulige forsøg i hver øvelse.

Det er muligt at stille op i to forskellige typer af konkurrencer. Der er enkeltdisciplinen bænkpres, og konkurrence i alle tre discipliner også betegnet som trekamp. Her findes vinderen ud fra den samlet totale vægt løftet på tværs af de tre discipliner. Styrkeløftsporten er ikke kun en mandesport, men i ligeså høj en kvindesport, hvor der især i de seneste år, har der været en stor tilslutning af kvindelige løftere. Der konkurreres ligeledes på tværs af vægtklasser.

De tre discipliner i styrkeløft

Squat: 

I squat placeres stangen, ved hjælp af stativet, på den øverste del af ryggen, hvor man efterfølgende træder et par skridt tilbage og bøjer benene til lårene er placeres under lodret med lårbenet og herefter rejser man sig op igen udstrakt position. Der er to signaler i squat. "Start" og "rack" når du igen står oprejst med stangen. Du må herefter placere stangen i racket igen.  
Bænkpres:
I bænkpres placeres man sig på ryggen på den pågældende bænk, hvorefter man tager fat i stangen og placere den i strakt arm over brystet. Herefter sænkes stangen ned mod brystet og løfter stangen op igen i strakt position.
Der er tre signaler i bænkpres. "Start", "pres" og "rack" 

Dødløft:
I dødløft trækker løfteren stangen fra gulvet og op i strakt position, indtil stangen er placeret på lårets øverst del og både knæ og ryg er helt stærkt. Du afventer derefter dommerens signal "down" hvorefter du må sætte vægten på gulvet igen. Der er kun ét signal i dødløft, "down"